光點生活

這篇心得是要寫給我兩個共讀的夥伴看的。

我和我的讀友一個多月前約好要共讀，

但是持續力不足，進行到第五回合的時候，就消氣了。

（當然，藉口很多啦！忙啊～MSN不穩啊～吧啦吧啦吧啦～）

這些日子以來，我一直在想：

『要怎麼樣才能把讀書＆記憶變成一種習慣？』

『要怎麼樣唸書，可以有80％以上的記憶成效？』

『要怎麼把龐大的、必須背誦的知識加以系統化？』

醞釀了好一陣子，這禮拜我突然開了竅。

心想：好吧！既然答案沒有由心底浮現，讓我來看看專家怎麼說吧！

於是，我去圖書館搬了幾本跟「學習」主題有關的書籍，

先從最芭樂最簡單的開始讀起，然後再參照其他本書加深加廣。

以下，便是我的研究成果～～～～

壹、調頻階段--調整到適當的頻率

以往，由於工作忙碌，對於「學習」（此指特定知識，例如要考托福、參加國家考試等）這件事情，一直是半調子心態。雖然無可厚非，但這種心態已經讓我處於一種準備度很低的狀態。於是，首要之務，就是調整自己的頻率，包含「心態」跟「準備度」兩個部份。

在「心態」上，需要發自內心產生一種『兵來將擋，水來土淹』的態度，從容的、自信的、輕鬆的、游刃有餘的面對接下來要學習的這些事務。至於要如何讓自己到位呢？這時候就要很慎重地釐清幾個問題：『這項學習的意義是什麼？』『學習的結果是否對我的未來有幫助？』『學習的內容是否有價值？』簡而言之，就是要產生學習的慾望，當慾望夠強大的時候，執行力才會確實。

在「準備度」上，需要把自己的狀態調整到適合學習。很簡單的例子，譬如把桌面整理乾淨、減低噪音或干擾、把學習的材料分類清楚、評估學習的進度與自己的效能等等。

貳、進入階段--開啟學習的大門

把頻率調整好之後，就進入很實務的學習階段。

因為我和朋友在嘗試的這項學習項目，完全是自學，沒有去補習或上課。

所以我就以自學的狀況為例，解說一下怎麼開啟學習的大門。

◎ 速記卡／學習聖經（Time：一次學習週期）

假設是一個新學習的單元，最先要完成的是「速記卡」。

針對不同的學科或單元，會有不同的「速記卡」的形式，例如英文的單字卡。

更嚴肅一點來說，就是要完成這科的「學習聖經」，它包含所有該科目的重點，陪伴你度過所有與這份學習有關的時光，並且不斷充實，然後在重要的考試之前，透過這本聖經（速記卡）就可以喚起最多的記憶。

高中的時候，「課本」就是我的「聖經」，我會把參考書上的各種比較表格影印貼在課本的空白處。如果寫考卷時發現有遺漏的項目，便在課本上標示或補充。到最後，幾乎只要翻課本就可以掌握最多訊息。

速記卡（或筆記）的功能，在於組織知識。由於人比較容易用「已知」的知識為基礎來學習，整理速記卡的過程就像是GPS導航，把這些知識用我們理解的方式整理出來。同時，也藉由這個機會比對新舊知識（以腦的功能來說，便是強化與該知識相關的神經突觸連結），找到它適合存放於腦部的位置。

這樣，知識就比較不容易迷失在茫茫的記憶大海中，

比較容易記得，也比較容易檢索。

◎ 學習階段

一、準備唸書（Time：30秒）

坐在書桌前，整理好桌面後，先安靜30秒鐘：

（一）想像一下自己正在念這個單元

（二）評估一下自己要花費的時間

（三）提醒自己唸完之後要用幾分鐘回憶（講or寫出來）

二、比對／補強（Time＜6分） ※不見得每次都需要

（一）別急著翻開書本、講義或筆記

（二）如果這個單元之前讀過，可以試著拿一張白紙，把你記得的部份寫下來。

（三）翻開書本、講義或筆記（速記卡），比對一下「遺漏」之處

（四）針對「遺漏」的項目記憶、理解與補強

（五）如果時間不夠，可以先做記號，稍後和整個單元一起念一遍

三、開始記憶

（一）速記卡：整理速記卡的時候，也是我們第一次組合和記憶該知識。

（二）第一次記憶或背誦時，可以先依序念完一遍，再闔上書本，回憶一遍（可以用念或寫的），確認它有被存放在記憶庫中，沒有隨著呼吸吐到空氣裡。

（三）複習的時機：

1.當日睡前可以速翻過該單元，讓我們的大腦利用睡眠時間去整理跟組合這些資訊。

2.念到下個相關的單元時，可以花2分鐘速翻過前個單元一次，幫助自己憶起記憶的GPS和分類，好讓新的資訊可以快速被記得和好好存放。

3.週末（或是計畫裡學習的空檔）可以用來修補遺漏或比較困難的部份。

參、強化階段--加速反應速度

「記得知識」（Input）跟「喚起記憶」（Output）是兩回事。心理學上有一種『舌尖現象』，記憶小白兔明明跳啊跳的呼之欲出，卻怎麼也想不起確切的內容，這就是因為「input-output」間缺乏有效或快速的連結方式。

到底要怎麼才能強化記憶呢？

很簡單！只要反覆確認「Input」和「Output」之間的聯繫順暢，

最好可以像是網路，從撥接上網加速到T1專線，反應越來越快速！

整理到這裡，十分汗顏。

回憶過去幾年來的學習經驗，我一直沒有把「記憶」當成重要的一回事，以致於每次上考場時，都非常茫然。很明顯的，從出發點就相當不穩固了。

希望藉著這份讀書心得的整理，勉勵自己，也砥礪夥伴。

～～～～喂！

我們啥時要來認真地考一下第五章啊？？？